ویکی بیبی

ریخت و پاش کودکان

ریخت و پاش کودکان
کودکان امروز فرصت بسیار کمی برای بازی های بدون ساختار و نامرتبی که ما در گذشته انجام می دادیم، دارند. هر کودکی سرگرمی مخصوص به خود را دارد اما یک چیزی است که تمام کودکان در آن ماهرانه عمل می کنند ریخت و پاش است.

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

در واقع زندگی کردن با یک کودک ممکن است گاهی به شما این احساس را بدهد که در دام ریخت و پاش ها و لباس های کثیف او گیر افتاده اید. صبر زیادی لازم است اگرچه می توانید به او تمیز کردن را آموزش دهید. سیسمونی فقط مراقب باشید، هنگامی که این عادات خوب را به او یاد می دهید، به تمام ریخت و پاش های او (نه) نگویید زیرا او با بعضی از این فعالیت ها است که جهان اطراف خود را می شناسد و مهارت هایش را پرورش می دهد. ما در اینجا به شما خواهیم گفت چرا این فعالیت ها برای کودکتان مناسب است.

استقلال را به او بیاموزید:
زمانی که کودکتان کنترل بیشتری بر میز غذای خود دارد، ریخت و پاش کمتری خواهد داشت. اما نتیجه آن چیست؟ کودکی مستقل و با اعتماد به نفس. زمانی که او شروع به خوردن غذاهای جامد کرد، به او قاشقی دهید. (حتی اگر مجبور باشید در این کار به او کمک کنید) در سن ۱ سالگی او می تواند مواد را با انگشت خود بردارد. سیسمونی در سن ۳ سالگی به او چنگالی دهید و هنگامی که وارد پیش دبستانی شد به او بیاموزید چگونه از پارچ برای لیوان خود نوشیدنی بریزید. این کارهای ساده کنترل ماهیچه های او را بیشتر خواهد کرد و او را مستقل بار خواهد آورد.

با هنرهای مختلف خلاقیت او را افزایش دهید:
تمام چیزی که به آن احتیاج دارید یک میز است و چند وسیله است:

قیچی، ماژیک، رنگ، مداد شمعی و چسب است. شما می توانید با قرار دادن روزنامه ای در زیر دست و اطراف او،از این بهم ریختگی جلوگیری کنید. با این روش شما خلاقیت او را بر می انگیزید. به علاوه، طریقه بریدن اشیا با قیچی، چسباندن اشیاء به هم، استفاده از مداد و رنگ را به او خواهید آموخت.

تخیل او را برانگیزید:
شبیه حیاط، فضایی را به ریخت و پاش کودکتان در خانه اختصاص دهید، جایی که مجبور نیستید به سرعت تمیزش کنید. سیسمونی این مکان را از لوازم الکترونیکی، بازی های ویدیویی و تلویزیون دور نگه دارید. بگذارید تخیل کودکتان آزاد باشد به خاطر داشته باشید، چیزی که ممکن است برای شما ریخت و پاش به نظر آید، ممکن است برای کودکتان مرحله ای از پیشرفت باشد، بنابراین اجازه دهید که او لوازمش را بهم بریزید.

از او بخواهید ریخت و پاش خود را تمیز کند:
بدیهی است که هیچ کس نمی خواهد در خانه ای بهم ریخته زندگی کند. خوشبختانه باید بگوییم که بهتر است کودک شما با تمیز کردن ریخت و پاش های خود از ابتدا آشنا شود و به این قوانین عادت کند. سیسمونی قبل از این که او فعالیتی را آغاز کند به او بگویید که ریخت و پاش تنها در هنگام بازی قابل قبول است، اما زمانی که بازی پایان یافت، او مجبور است هر چیزی را سر جای خود قرار دهد، اگر می خواهد دوباره آن را انجام دهد. اگر او این کار را به درستی انجام داد، برای او پاداشی در نظر بگیرید، به عنوان مثال شیرینی بیشتری به او دهید یا برایش لوازم شن بازی بیشتری بخرید.

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki


برچسب ها : ریخت و پاش , کودکان ,
+ نوشته شده در پنجشنبه 2 خرداد 1398ساعت 12:41 توسط زهرا پناهی | | تعداد بازدید : 0

اقتصاد خانواده

اقتصاد خانواده
راهکارهای موفقیت در اقتصاد خانواده تنها محدود به خانواده‌های ثروتمند نیست. این علم برای اقشار کم‌درآمد که اتفاقا دخل و خرجشان همخوانی ندارد کاربرد‌های بیشتری خواهد داشت. از نکات قابل توجه در اقتصاد خانواده این است که افزایش درآمد، لزوما به معنی بهبود معاش خانواده نیست بلکه افزایش درآمد احتمالا افزایش هزینه‌ها را هم به ‌دنبال خواهد داشت. بنا بر این شیوه مدیریت هزینه ‌هاست که هنر گردانندگان اقتصاد خانواده را آشکار می‌کند.

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

خانواده‌ها بر خلاف برخی از سیاست مداران نمی‌توانند هنگام مواجهه با کمبود بودجه ‌شان یک متمم بودجه بیاورند و هزینه‌های اضافی را حذف کنند، بنابراین باید قادر باشند هزینه‌ها را مدیریت کنند و نباید فعالیت‌های اقتصاد خانواده را شوخی و سرگرمی دانست بلکه باید با جدیت و برنامه‌ریزی دقیق آنها را پیگیری کرد. سیسمونی این بدان معناست که تمام اعضای خانواده موظفند از سیاست‌های اقتصادی خانواده در جهت پیشبرد اهداف آن تبعیت کنند.

راهکارهای پیشنهادی برای دوام و قوام اقتصاد خانواده
برنامه‌ریزی برای آینده اقتصاد خانواده:بی‌شک برنامه‌ریزی برای آینده زندگی در تمامی خانواده‌ها مطرح است. توجه به نیازهای آتی خانواده و همچنین شناخت فرصت‌ها و تهدیدهای اقتصاد خانواده در این راستا اهمیت دارد. این کار برای تمام اعضای خانواده مفید خواهد بود. می‌توان جلسات خانوادگی را روی این موارد متمرکز کرد.
انجام مشاوره‌های اقتصادی: بعضاً خانواده‌ها در مدیریت اقتصادی خود از توان لازم برخوردار نیستند و یا اینکه با مسائل و مشکلاتی مواجه می‌شوند که به تنهایی از عهده آنان بر نمی‌آیند. امروزه منابع و مراجع بسیاری با موضوع اقتصاد خانواده وجود دارد. برگ برنده، شناخت مرجع شایسته و مراجعه به آن و کسب مشاوره صحیح است. سیسمونی از منابع بالقوه اطلاعات و مشاوره می‌توان به دوستان و آشنایان، اقوام، اعضای خانواده، همکاران شغلی و… اشاره کرد.
افزایش سطح دانش اقتصادی خانواده: ابتدایی‌ترین مرجع برای افزایش سطح دانش و آگاهی و به روزماندن، کتاب‌ها و نشریات است. ارائه آموزش‌های لازم به فرزندان و ارتقای سطح عمومی دانش اقتصادی خانواده می‌تواند زمینه خوبی برای تصمیم‌گیری‌های صحیح اقتصادی باشد.
روحیه همکاری بین اعضای خانواده:تعامل مناسب بین اعضای خانواده و همچنین اولویت‌بندی نیازهای اقتصادی سبب تقویت و سلامت اقتصاد خانواده می‌شود.

تا چه حد خودتان را مقید به رعایت این راهکارها برای بهبود زندگیتان می دانید؟ آیا تلاش کرده اید که این مفاهیم را به فرزندانتان هم آموزش دهید؟ شما هم می توانید تجربیات خودتان در این باره را در پایین همین صفحه با دیگر خانواده ها به اشتراک بگذارید. در شبکه های اجتماعی هم همراه ویکی بیبی باشید.

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

www.babypro.ir/wiki


برچسب ها : اقتصاد خانواده , مدیریت خانواده , موفقیت ,
+ نوشته شده در سه شنبه 31 ارديبهشت 1398ساعت 12:00 توسط زهرا پناهی | | تعداد بازدید : 0

درد سزارین و راهکارهایی برای تسکین آن

راهکارهایی برای تسکین درد سزارین
به دنیا آوردن کودک و انجام زایمان برای مادران اگرچه تبدیل به یکی از بهترین خاطرات زندگی خواهد شد،. با این حال، لحظات انجام زایمان طبیعی و یا حتی زایمان سزارین، یکی از چالش برانگیزترین لحظات برای مادر باردار خواهد بود. یکی از همین چالش ها، درد سزارین و یا درد ناشی از زایمان طبیعی است. این نکته را باید در نظر داشت که پس از ۹ ماه انتظار و انجام زایمان، کار به اتمام نمی رسد و در این هنگام مادر باردار باید مراقبت های مربوط به دوران پس از زایمان طبیعی یا زایمان سزارین را انجام دهد.

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

انجام زایمان سزارین به‌جز در مواقع خاص، هرگز اولین توصیه پزشکان نیست، ولی کماکان افراد زیادی از این روش نوزاد خود را به دنیا می آوردند. کشور ما ایران یکی از بیشترین نرخ های انجام عمل سزارین در دنیا را دارد. سیسمونی گفته می شود بین ۳۰ تا ۵۰ درصد زایمان ها در بیمارستان‌ های دولتی و بالای ۹۰ درصد زایمان ها در بیمارستان های خصوصی به روش سزارین است. انجام سزارین در واقع یک عمل جراحی بزرگ محسوب می شود و علاوه بر داشتن معایب مختلف، درد نسبتاً‌ زیادی را نیز در روزهای پس از بارداری به همراه دارد. در این متن پیشنهاد چند روش برای تسکین درد سزارین خواهیم پرداخت.

پیشنهاد اول – بعد از زایمان سزارین خیلی استراحت کنید
شاید استراحت بهترین راهکار برای تسکین درد سزارین باشد. سزارین در واقع یک عمل جراحی بزرگ در ناحیه شکم است و مانند هر عمل جراحی دیگری، بدن احتیاج به زمان برای بهبود و بازسازی خود دارد. پس از انجام عمل سزارین،‌ توصیه می شود حدود ۴ روز در بیمارستان بمانید و پس از آن نیز حدود ۶ هفته در منزل استراحت کنید تا اثرات ناشی از این جراحی بهبود پیدا کند. البته دل‌کندن از نوزاد در روزهای ابتدایی و استراحت کردن کار آسانی نیست. بنابراین توصیه می شود زمان خود را با نوزادتان تطبیق دهید. سیسمونی همزمان با او استراحت کنید و زمان بیداری را در کنار عزیزتان بگذرانید.

پیشنهاد دوم – بعد از زایمان سزارین به تغذیه خود دقت ویژه ای کنید
تغذیه مناسب در ماه های پس از سزارین به اندازه ماه های بارداری شما اهمیت دارد. برای چند هفته از خوردن غذاهای حجیم و سنگین خودداری کنید. علاوه بر این،‌ در نظر داشته باشید که پس از زایمان شیر مادر بهترین منبع تغذیه برای نوزاد است. بنابراین، کیفیت تغذیه شما از این حیث نیز بسیار اهمیت دارد. تحقیقات نشان می دهد خوردن سبزیجات کیفیت شیر مادر را بهبود می بخشد و برای نوزاد لذیذتر خواهد بود. خوردن نوشیدنی را فراموش نکنید و آب فراوان بنوشید.

پیشنهاد سوم – پس از انجام سزارین مراقب بدن خود باشید
برای تسکین درد سزارین، باید با بدن خود مانند یک کودک رفتار کنید. در هفته های ابتدایی هرگز اعمال فیزیکی سنگین انجام ندهید. حتی تا جای ممکن از بالا و پایین رفتن از پله نیز اجتناب کنید. وسایل مورد نیاز را در نزدیکی خود نگاه دارید تا مجبور نباشید خیلی از جای خود بلند شوید. سیسمونی هیچ چیز سنگین‌تر از نوزاد خود را نیز بلند و حمل نکنید. هنگام عطسه و یا سرفه کردن،‌ با دست به آرامی شکم و زخم سزارین را نگاه دارید تا به آن فشار وارد نشود. در خاطر داشته باشید که یک عمل جراحی انجام داده‌اید و بدن شما مستعد عفونت است. تا چند هفته پس از انجام سزارین و بدون اجازه از پزشک متخصص، از استفاده از نوار بهداشتی و یا آمیزش جنسی اجتناب کنید.

پیشنهاد چهارم – استفاده از داروهای مسکن از پس سزارین
یکی از متداول ترین و البته آسان ترین راهکارها برای تسکین درد سزارین، مصرف داروهای مسکن است. مصرف این دسته از داروها اگرچه به تسکین درد سزارین خواهند انجامید، ولی توصیه نمی شوند. چراکه عموم داروها عوارض جانبی (هرچند بسیار کم) دارند. سیسمونی از آنجایی که به عنوان مادر مسئولیت تغذیه و شیر دادن به نوزاد با شما است، توصیه می شود از مصرف داروهای شیمیایی به بدن خود اجتناب کنید، چراکه ممکن است بر کیفیت شیر بدن شما تاثیر بگذارند.

پیشنهاد پنجم – ورزش سبک و پیاده روی پس از زایمان سزارین
انجام ورزش های سبک در هفته های پس از انجام زایمان لزوماً به تسکین درد سزارین منجر نمی شود ولی نقشی پیش گیرانه خواهد داشت. پیاده روی های سبک و قدم زدن می تواند راهکاری مناسب باشد. البته، جدا از نقشی که این ورزش های سبک در فیزیک بدن شما دارند، در این روزهای پس از زایمان مادر باردار، این اقدامات به سلامت فکری شما نیز کمک بسیاری خواهند کرد. سیسمونی پیاده روی به جریان خون در بدن کمک خواهد کرد و از ایجاد لخته های خونی که ممکن است منجر به بروز سکته قلبی و یا انسداد رگ ها شود جلوگیری خواهد کرد.

پیشنهاد ششم – به نوزادتان شیر مادر بدهید
شاید از خودتان بپرسید بین تسکین درد سزارین و شیر دادن به نوزاد چه ارتباطی وجود دارد؟ ولی مطالعات انجام شده و تجربه مادرانی که سزارین کرده‌اند بیان می کند که شیردادن مادر به نوزاد می تواند یک تسکین برای درد سزارین باشد! طی یک بررسی انجام شده توسط محققین اسپانیایی روی ۱۸۵ مادر باردار که زایمان سزارین کردند، فقط ۸ درصد زنانی که دو ماه (و بیشتر) به نوزادان خود شیر داده بودند درد مزمن بعد از سزارین را تجربه کرده بودند. سیسمونی این در حالی است که حدود یک چهارم آن هایی که دو ماه و یا کمتر به نوزدشان شیر داده بودند خبر از حس کردن درد مزمن داده بودند.

پیشنهاد هفتم – استفاده از کیسه آب گرم و ماساژ
استفاده از کیسه های آب گرم (ولرم و نه داغ)، می تواند حس خوبی به شما بدهد و درد سزارین شما را تسکین دهد. علاوه بر این، بعد از گذشت چند روز و یا هفته پس از انجام سزارین، انجام ماساژهای نرم و مخصوص در اطراف زخم سزارین می تواند درد شما را کاهش دهد.

پیشنهاد هشتم – انجام ورزش برای بهبود
این پیشنهاد ارتباط چندانی با تسکین درد سزارین ندارد. ولی حتماً ورزش کردن را در روند بهبود و ریکاوری پس از سزارین بگنجانید. تمرین تنفس شکمی، تمرین گیکل نشسته، انجام بشین-پاشو در کنار دیوار و برخی تمرینات بدنی مرتبط با پا دیگر نیز می تواند روند بهبود شما را بسیار سرعت ببخشد.

منابع:

https://www.omicsonline.org/open-access/pain-control-after-cesarean-birth-what-are-the-options-2329-9126.1000164.php?aid=27514

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323229.php

https://www.healthline.com/health/pregnancy/c-section-tips-for-fast-recovery#when-to-seek-help

https://americanpregnancy.org/labor-and-birth/cesarean-aftercare/

https://www.healthline.com/health/pregnancy/C-section-recovery-exercises#leg-slides

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki


برچسب ها : زایمان , درد سزارین ,
+ نوشته شده در دوشنبه 30 ارديبهشت 1398ساعت 12:15 توسط زهرا پناهی | | تعداد بازدید : 0

تربیت کودکی شاد

چند توصیه برای تربیت کودکی شاد
اگر در آستانه پدر و یا مادر شدن هستید، و یا اینکه مدتی است فرزند دلبندتان به دنیا آمده است، قطعاً آرزوی بهترین ها را برای او خواهید داشت. احتمالاً یکی سوالاتی که در همین باره ذهن شما را درگیر کرده، و یا اینکه تبدیل به یکی از اهداف تربیتی شما شده، این است که تربیت کودکی شاد به چه شکل است و چه رموزی دارد؟ اگرچه شاد بودن یک فرد تا حد زیادی بستگی به خود او نیز خواهد داشت،‌ ولی واقعیت این است که شما به عنوان والدین این امکان را دارید که در شادی او تاثیرگذار باشید.

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

توصیه اول – خودتان فرد شادتری باشید
این نکته برای تربیت کودکی شاد بسیار مهم است. مادامی که خودتان شاد نباشید، کودکتان هم شاد نخواهد بود. بنابراین، در ابتدا از خودتان شروع کنید. علم روانشناسی ثابت کرده است که والدین شاد به احتمال بیشتری ممکن است کودکانی شاد نیز داشته باشند. طی یک بررسی انجام شده، از کودکان پرسیده شد «اگر قرار بود یک آرزو برای والدین‌ خودت داشته باشی، آن آرزو چیست؟». بیشترین جوابی که به دست آمده ممکن است شما را شگفت زده کند. سیسمونی کودکان پاسخ داده بودند که آرزو می‌کردند والدین آن ها کمتر خسته و مضطرب بودند.

توصیه دوم – ازدواج خود را نسبت به کودکتان در اولویت قرار دهید
این توصیه ممکن است برایتان عجیب باشد، ولی کارشناسان تربیتی بر این باور هستند که برای تربیت کودکی شاد، والدین نباید خود و ازدواجشان را قربانی کودک کنند. در بسیاری از مواقع، عشق والدین به کودک باعث می شود تا تمام تمرکزشان را معطوف به این عضو تازه وارد کنند. ولی توجه بیش از حد به کودک باعث می شود والدین فرسوده و از یکدیگر دل‌زده شوند و از سوی دیگر کودکان هم بعضاً زیاده خواه شوند. سیسمونی بهترین هدیه‌ای که برای ترتیب کودکی شاد می توانید به او دهید، آن است که ازدواجی موفق، شاد و سرزنده داشته باشید.

توصیه سوم – والدینی حامی باشید
یکی دیگر از رمزهای تربیت کودکی شاد، حمایت از کودک است. نوزادی که به تازگی به دنیا آمده است، ‌کار خاصی جز گریه کردن و یا شیر خوردن بلد نیست و به صورت مداوم در حال یادگیری مسائل مختلف است. به عنوان یک والد، اگر قصد تربیت کودکی شاد دارید، باید از او حمایت کنید تا توانایی های جدیدی را یاد بگیرد.

توصیه چهارم – به کودک حق انتخاب بدهید
برای تربیت کودکی شاد،‌ باید او را در تصمیم گیری ها شرکت داد. به عنوان یک بزرگسال، هرگز حس و شرایط زندگی یک کودک را درک نخواهید کرد، چراکه او تقریباً هیچ کنترلی روی زندگی ندارد. از روشنایی منزل گرفته، تا موسیقی، لباس های و حتی ساعت خواب کودک، همگی تحت کنترل والدین است. سیسمونی بعد از مدتی، به کودک حق انتخاب دهید و او را در تصمیم گیری ها وارد کنید. ولی مراقب باشید این کار را بیش از حد انجام ندهید و یا اینکه گزینه های خیلی زیادی پیش روی او قرار ندهید. مثلاً از فرزندتان بخواهید بین این دو مدل غذا، کدامیک را برای شام انتخاب کنیم؟

توصیه پنجم – اگر کودک با شما صحبت می کند، با تمام حواس به او توجه کنید
ایجاد ارتباطی موثر با کودک، یکی از اصول اساسی در تربیت کودکی شاد است. اگر کودکتان با شما صحبت می کند، با تمام حواس به او توجه کنید و صبحت هایش را بشنوید و بازخورد ارائه کنید. در چنین لحظاتی حتماً باید کتاب،‌ تلویزیون، تلفن همراه و … را کنار بگذارید و با حوصله به کودک توجه کنید.

توصیه ششم – رفتار صحیح با نوزاد را یاد بگیرید
یک نوزاد راهی جز گریه کردن را برای اعلام نیازها و مشکلاتش بلد نیست. بنابراین، حتماً به گریه های او توجه کنید. نوزاد باید متوجه شود که می تواند به شما اعتماد کند و قابل پیش بینی هستید. علاوه بر این، در آغوش گرفتن صحیح نوزاد و قنداق کردن را هم به خوبی یاد بگیرید. سیسمونی یاد بگیرید چطور با زبان کودکانه باید با او صحبت کرد،‌ چطور در برابر کنجکاوی‌ها و سوالات متعدد او با حوصله پاسخ داد و …

توصیه هفتم – وعده های اصلی را به صورت خانوادگی میل کنید
یکی دیگر از اصول تربیت کودکی شاد به همین سادگی است! مطالعات نشان می دهد که کودکانی که در کنار خانواده و به صورت دورهمی غذا می خورند دایره لغات بیشتری بلد هستند، اعتماد به نفس بیشتری دارند و حتی نمرات بهتری می گیرند. از سوی دیگر، این کودکان کمتر به سراغ نوشیدنی های غیرمجاز، مواد مخدر و یا عادات غلط رفتاری می‌روند!

توصیه هشتم – حدود مشخصی برای کودک ترسیم کنید
دادن آزادی بی حد و مرز به کودک هرگز به معنای شاد بودن او نخواهد بود. اگر هیچ حد و مرزی برای کودک تعیین نکنید، کودک این برداشت را می کند که والدین به او اهمیت نمی دهند و نقش والدین بودن خود را قبول ندارند. سیسمونی کودکانی که با مرزها و حدود رفتاری مشخص تربیت می شوند،‌ موفق‌تر و با اعتماد به نفس بیشتری هستند.

توصیه نهم – مطمئن باشید کودکتان به اندازه کافی می خوابد
خواب برای کودکان بیش از چیزی که تصور کنید اهمیت دارد و در تربیت کودکی شاد نیز موثر است. کودکانی که به اندازه کافی نمی خواند تمرکز کافی ندارند، عملکرد ذهن ضعیف‌تری دارند، خلاقت کمتری دارند و توانایی کمتری در مدیریت احساسات خود دارند.

منابع:
https://www.daniel-wong.com/2015/10/19/raise-happy-successful-child/

https://www.thebump.com/a/how-to-raise-a-happy-baby

https://www.babycenter.com/0_how-to-raise-a-happy-baby-and-child-birth-to-12-mo_1490882.bc

https://www.parents.com/baby/care/american-baby-how-tos/how-to-have-a-happy-baby/

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki


برچسب ها : تربیت کودک , کودکی شاد ,
+ نوشته شده در دوشنبه 30 ارديبهشت 1398ساعت 12:14 توسط زهرا پناهی | | تعداد بازدید : 0

صبحانه برای کاهش وزن

قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
صبحانه یکی از وعده‌های غذایی اصلی روزانه محسوب می‌شود و در صورت انتخاب‌هایی درست می‌تواند فواید بسیاری را برای ما به همراه داشته باشد. اما متاسفانه بسیاری از مردم جهان با مصرف مواد غذایی ناسالم نه تنها از فواید صبحانه‌ای خوب بهره‌مند نمی‌شود، بلکه ممکن است با ضرر و آسیب نیز مواجه شوند.به گزارش ویمنز هلث، در صورت انتخاب مواد غذایی سالم و مقوی، صبحانه می‌تواند یکی از اجزا کلیدی برای افرادی باشد که قصد کاهش وزن دارند. سیسمونی بنابر پژوهش‌های صورت گرفته، افرادی که در وعده صبحانه کالری بیشتری دریافت می‌کنند و در وعده شام کالری‌های کمتری مصرف می‌کنند، در تحقق هدف کاهش وزن، کاهش اندازه دور کمر، و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی‌تر موفق‌تر هستند.صبحانه‌ای سرشار از کربوهیدارت‌ها موجب می‌شود تا قند خون به سرعت بالا رفته و خیلی زود نیز افت کند و از این رو، حدود دو ساعت بعد از صرف صبحانه احساس گرسنگی خواهید کرد.

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

پروتئین
برای دریافت پروتئین در وعده غذایی صبحانه می‌توانید مصرف تخم مرغ را مد نظر قرار دهید. سیسمونی صرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده‌های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. کمبود پروتئین در وعده صبحانه می‌تواند کاهش توده عضلانی و سوخت و ساز بدن را موجب شود. بسیاری از مردم جهان در وعده‌های ناهار و شام پروتئین زیادی مصرف می‌کنند، اما پروتئین کافی از صبحانه دریافت نمی‌کنند.

فیبر
اگر مواد غذایی حاوی فیبر را مصرف کنید به طور خودکار مصرف بسیاری از مواد غذایی کم ارزش مانند منابع کربوهیدارتی که ساده و پالایش شده هستند (به عنوان مثال، دونات) را حذف خواهید کرد. مصرف مواد غذایی با محتوای فیبر بالا می‌تواند روند گوارش را کند سازد که به حفظ احساس سیری در مدت زمانی طولانی‌تر کمک می‌کند و به شکلی پایدارتر از انرژی منتج می‌شود. سیسمونی از جمله مواد غذایی سرشار از فیبر می‌توان به نان تست تولید شده از غلات سبوس دار، جو دوسر و میوه‌ها و سبزیجات اشاره کرد.

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki


برچسب ها : تغذیه مادران , پس از بارداری ,
+ نوشته شده در پنجشنبه 26 ارديبهشت 1398ساعت 13:22 توسط زهرا پناهی | | تعداد بازدید : 1

آموزش نشستن نوزاد

در مورد آموزش نشستن به نوزاد چه چیزهایی باید بدانید؟
به عنوان یکی از والدین، حتماً شما هم دوست دارید بهترین روش های آموزش نشستن به نوزاد را یاد بگیرید. والدین معمولاً در مورد یادگیری توانایی های فیزیکی کودک خود در اولین روزها و ماه های تولد بسیار کنجکاو هستند. توانایی نشستن به صورت مستقل یکی از مهم ترین دست آورد ها و پیشرفت های فیزیکی نوزاد در ماه های ابتدایی زندگی است. سیسمونی در این زمان است که نوزاد می تواند از هر دو دست خود استفاده کند و با استفاده از آن ها وسایل مختلف را بگیرد. آموزش نشستن به نوزاد چندان پیچیده نیست. در واقع، با آموزش نشستن به نوزاد، این فرآیند را تسریع می کنید و به نوزاد در یادگیری این مهارت بیشتر کمک می کنید. حتی اگر از آموزش خاصی هم استفاده نکنید، کودک بعد از مدتی خودش با سعی و تلاش و تقلا این مهارت را یاد خواهد گرفت.

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

کودک در چه زمانی یاد می گیرد که خودش بنشیند؟
عموماً گفته می شود آموزش نشستن به نوزاد را از حدود ۴ الی ۶ ماهگی جدی تر بگیرید و در این سنین است که کودک می تواند همراه با کمک والدین، بنشیند. در این ماه ها، برای آموزش نشستن به نوزاد کافیست او را نشانده و با دست نگه دارید. سیسمونی در روزهای ابتدایی، کودک قادر نیست تعادل خود را حفظ کند و اگر کمک شما همراه او نباشد، به زمین می‌افتد. برای کمک به حفظ تعادل، از صندلی ها و بالشتک های مخصوص نیز می توانید استفاده کنید.

اگرچه گفته می شود کودک در حدود ۴ الی ۶ آمادگی های لازم جهت به حفظ تعادل و نشستن را به دست می آورد. ولی در نظر داشته باشید که این زمان بندی الزامی نیست و ممکن است کودک شما در این سن آمادگی کافی برای این کار را نداشته باشد. در واقع متخصصان کودکان بر این باور هستند که این موضوع جای هیچ نگرانی ندارد، چراکه احتمالاً کودک تمرکز خود را روی جنبه های دیگر رشدی، مانند پیشرفت های کلامی و یا اجتماعی معطوف کرده است.

پس از مدتی کمک و حمایت از سوی والدین جهت آموزش نشستن به نوزاد، از حدود ۶ تا ۹ ماهگی کودک یاد می گیرد تعادل خود را در حالت نشسته حفظ کند و زمین نخورد. سیسمونی از این سن تا حدود ۱۲ ماهگی، اگرچه کودک می تواند تعادل خود را حفظ کند، ولی برای قرار گرفته در حالت نشسته ممکن است همچنان به کمک احتیاج داشته باشد. ولی از حدود ۱۲ ماهگی، خودش به تنهایی می تواند بنشیند.

چند توصیه برای آموزش نشستن به نوزاد
آموزش نشستن به نوزاد تنها از طریق تمرین مسیر می شود. سیسمونی در حقیقت، کودک برای آنکه بتواند بنشیند، احتیاج به رشد کافی ماهیچه های خود دارد. به عنوان والدین، اگر قصد آموزش نشستن به نوزاد را دارید، این توصیه ها را در نظر بگیرید:

دراز کشیدن کودک روی شکم برای رشد ماهیچه های او بسیار اهمیت دارد. در این حالت او سعی می کند سر خود را بالا بگیرد و اطراف را نگاه کند. با این کار ماهیچه های گردن او تقویت می شوند. بنابراین، او را گاهاً روی شکم بخوابانید و هرگز مانع از آن نشوید.
کمی بعد تر، او را بدون صندلی حمایتی، در حالت نشسته روی زمین بگذارید. کودک می تواند برای چند ثانیه تعادل خود را حفظ کند. اگرچه او زمین خواهد خورد، ولی نا امید نشوید. هیچ چیز بدون تمرین یاد گرفته نمی شود و تمام این اقدامات برای کودکتان در واقع تمرینی برای یادگیری نشستن است!
در هفته های ابتدایی یادگیری نشستن به صورت مستقل، کودک از دست خود برای حفظ تعادل کمک خواهد گرفت. سیسمونی مراقب باشید او را روی سطحی نرم قرار دهید.
بالشت های مخصوصی جهت آموزش نشستن به نوزاد وجود دارند. از این بالشت ها می توانید کمک بگیرید.
دست های کودک را بگیرید و او را در حالت ایستاده نگه دارید. مطمئناً کودک در این سن حتی برای لحظه‌ای هم نمی تواند بایستد، ولی تمرین مناسبی جهت تقویت عضلات کودک خواهد بود.
برای آموزش نشستن به نوزاد می توانید اسباب بازی مورد علاقه کودک را جلوی او قرار دهید. کودک برای گرفتن اسباب بازی تلاش خواهد کرد و به نوعی تقلا هدفمند برای نشستن خواهد داشت.

منابع:

https://www.babycenter.com/0_baby-milestones-sitting_6505.bc
https://www.parents.com/baby/development/physical/stages-of-sitting/?slideId=slide_47f51a03-676c-45cc-b011-c3ceb651c319#slide_47f51a03-676c-45cc-b011-c3ceb651c319
https://www.workingmother.com/momlife/13647605/how-to-teach-baby-to-sit-up/
https://day2dayparenting.com/help-baby-sit-up-independently/

پیشنهاد فروشگاه اینترنتی سیسمونی و اسباب بازی بیبی پرو: بررسی لیست سیسمونی نوزاد

منبع : https://babypro.ir/wiki


برچسب ها : آموزش نشستن , نشستن کودک ,
+ نوشته شده در پنجشنبه 26 ارديبهشت 1398ساعت 13:18 توسط زهرا پناهی | | تعداد بازدید : 1


web statistics
ساخت وبلاگ نمونه سوال امتحانی لوازم جانبی سامسونگ لوازم جانبی اپل لوازم جانبی هواوی خرید اینترنتی محل تبلیغات شما